조선일보 2006.3.29 의 기사 중에서
걷기의 놀라운 효과에 대한 연구기관들의 발표 부분이 흥미로워서
발췌한다.

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걷기의 놀라운 효과

캐나다 운동노화센터
“1주일에 세 번, 30분씩 빠른 걸음으로 걸으면 생리학적 나이를 10년 정도 되돌릴 수 있다.”

미국 매사추세츠 의대 연구팀
“주당 4회, 한번에 45분을 걷는 사람은 음식물 섭취와 상관없이 체중을 8.2㎏ 줄일 수 있다.”

동의보감
“약보 보다는 식보가 낫고 식보 보다는 행보가 낫다(좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식이 낫고, 음식을 먹는 것 보다 걷기가 더 낫다.)”

이스라엘 발기부전센터
“1주일에 3차례 걷기 운동으로 발기부전환자의 67%가 효과를 봤다.”

하버드대학 보건대학 프랭크 후 박사
“걷기 운동은 당뇨병 환자의 심혈관계 합병증과 사망 위험을 감소시키는 데 크게 도움이 된다”

미국 텍사스대학 존 바돌로뮤 교수
“30분만 러닝머신에서 걸어도 우울증을 완화시켜 줄 수 있다.”